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러브핸들 뜻, 러브핸들 빼기

운동 2016. 11. 30. 21:40

러브핸들


러브핸들은 옆구리 살을 귀엽게 부르는 말입니다.


배우자가 마치 자동차 핸들을 잡듯이 잡을 수 

있어서 붙은 별칭입니다.


러브핸들이 많을수록 뱃살이 많습니다.


러브핸들은 있으면 통짜 몸매로 보입니다.





다른 부위의 살과 마찬가지로 러브핸들을 빼기

위해서는 운동이 필수조건입니다.

그럼 어떤 운동이 러브핸들 빼기에 좋은지 

알아보겠습니다.
집에서 손쉽게 할 수 있는 운동입니다.

 



누운 자세에서 양손을 깍지낀채로 머리 뒤쪽에 두고 


상체를 세우고 동시에 하체를 가슴쪽으로


당기면서 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 정도로 


한번 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎이 닿을 정도로 한번씩


20회씩 총 3세트를 하셔야 합니다.



다리를 어깨 넓이로 벌린 상태에서 기지개를 켜듯


위를 향해 두팔을 쭉 뻗어 올린 후에


손을 맞잡은 상태에서 상체를 좌, 우로 스트레칭


하듯 해주는 동작입니다.




오른쪽으로 상체를 숙일때는 왼쪽 옆구리를 다른


사람이 잡아당기고 있다는 기분으로 쭉 


뻗어주는 것이 좋으면 몸이 틀어지지 않도록


똑바른 자세로 20회씩 3세트로 하셔야 합니다.


 




설명드린 2가지 운동이외에도 러브핸들 빼기에 


좋은 운동이 참 많지만 본인에게 맞는 2~3가지의 


운동을 선택해서  집중적으로 하는 것이 


더 효율적으로 러브핸들을 제거할 수 있습니다.


모두 예쁜 몸매로 거듭나세요~~





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Posted by 지식정보랩
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