귤차 만들기로 건강을 챙겨요
귤차 만들기
겨울에 가장 생각나는 과일이 귤이 아닐까 싶네요
겨울밤 이불속에서 텔레비젼을 보면서 까먹는
귤은 어찌나 맛있는지 겨울만 되면 항상
맛있게 먹고 있습니다.
어릴적에는 귤을 다먹고 난 껍질을 접어서 누르면
액체가 쭉 나가서 가지고 놀았던 기억이 나네요.
이제는 그런 추억보다는 귤껍질을 버리지 않고
귤껍질차를 만들어서 자주 마십니다.
향도 너무 좋고 건강에도 좋다고 하네요.
한방에서 진피라고 부르는 귤껍질에는 비타민C와
플로보노이드가 과육보다 많이 들어 있습니다.
헤스페리딘이라는 비타민P가 함유되어 있어서
신진대사를 원할히 하고 중성지방의 분해에도
효과적입니다.
귤껍징을 벗기면 나오는 하얀 실 같은 물질에는
펙틴이라는 식이섬유가 있어 혈중 콜레스테롤을
낮춰주어 혈관내 지방이 쌓이는 것을 막아주므로
고지혈증 예방에도 좋습니다.
귤껍질차를 만들기 위해서는 사전에 미리 해야할
일이 있습니다.
우선 꼭지는 따 주시고, 혹시 농약이 남아 있을지
모르니 소금물에 씻어 주거나 물에 식초를 몇방울
떨어뜨려서 깨끗이 씻어주시면 됩니다.
그후 귤껍질을 적당한 크기로 잘라서 그늘에 1주일
가량 말립니다.
그리고나서 물에 끓이시면 됩니다.
맛이 약간 씁쓸하다고 느끼시는 분들은 귤껍질차를
드실때 꿀을 살짝 넣어서 드셔도 좋습니다.
저는 추위를 많이 타고 감기에 잘 걸리는
체질이라서 겨울이 되기 전부터 귤껍질차를 집에서
만들어서 자주 마십니다.
귤껍질차 만들기 어렵지 않으니 비싼 돈주고
사드시는것 보다 집에서 한번 만들어 드셔보세요
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쓸개 용종 꾸준한 검사가 필요합니다.
쓸개용종 생각보다 위험하다
쓸개 즉 담낭에 용종이 생기는 경우가 있습니다.
담낭에 생기는 용종은 통증이 없어서 검진을 받지
않으면 발견하기가 매우 어렵습니다.
담낭 용종은 복부초음파를 통해 발견이 가능합니다
크기가 1cm 이하이면 치료를 할 필요는 없습니다.
담낭 용종이 1cm 이상이면 수술을 하여야 합니다.
담낭 제거술을 통해 제거를 하면 일상생활을
하는데 무리가 없습니다.
미리 발견을 하면 좋지만 통증이 없기때문에
경우에 따라 간암보다 더 위험할 수 있습니다.
담낭 결석이 담낭 용종과 동반되기도 해서 더
위험합니다.
담낭 용종 크기가 작더라도 6개월에 한번씩은
지속적으로 검사를 통해 검사를 해봐야 합니다.
담낭 암의 5년 생존율은 30%가 되지 않을 정도로
위험한 질병입니다.
그렇기 때문에 담낭 용종의 크기가 커지고 있거나
1cm 이상이라면 바로 수술을 통해 담낭을
제거하는 방법이 최선입니다.
아직까지 담낭 용종이 생기는 원인이 명확하게
밝혀지지 않았다고 합니다.
담낭은 간 아래에 있는 주머니 모양의 장기로서
간에서 분비된 담즙을 농축시켜 저장하는 역할을
합니다.
담낭의 역할이 있기는 하지만 제거수술을 해도
시간이 지나 회복이 되면 일상생황을 하는데
지장은 없다고 하니 다행입니다.
건강만큼 중요한것도 없습니다. 조금이라도 이상이
있거나 의심이 들면 미리미리 대비를 하는것이
좋습니다.
검사비용 아끼려다 더 큰 돈이 들어가기도 하고
너무 늦어서 손을 쓸 수 없을 지경에 이르는 경우도
많다고 하니까요.
술, 담배 등 몸에 해로운데 들어가는 비용을 아껴서
자주 검진을 받아서 건강 잘 챙기시길 바랄게요.
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용과 효능
물고 있는 형상과 닮았다고 해서 붙여진 이름
이라고 합니다. 제주도에서 특산품으로 재배됩니다
꽃의 길이는 약 45cm 인데 하룻밤 동안
만개하였다가 다음 날에 집니다.
열매는 타원형으로 잎이 진뒤 30~40일이 지나면
수확할 수 있습니다. 과육 100g 당 칼륨함량이
272mg으로 사과나 배보다 월등한 것을 비롯하여
인체에 유익한 미네랄 성분과 항산화 물질을
풍부하게 함유하고 있습니다.
당도는 사과와 북숭아, 밀감보다 높습니다.
용과 효능으로는
1. 해열 작용
: 용과는 성질이 찬 편이라서 감기로 인해 열이
있는 경우 열을 내려 감기를 낫게 합니다.
2. 노화 방지
: 항상화 작용을 하는 안토시아닌이 많이 함유되어
있어서 세포의 산화 작용을 억제하여 노화 예방에
도움이 됩니다.
3. 빈혈 예방
: 철분이 많이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취를 하면
빈혈 예방에 도움이 됩니다.
4. 피부 미용
: 각종 비타민이 풍부하고 미네랄 성분까지
함유되어 있어서 피부미용에 탁월합니다.
5. 장 건강
: 식이섬유가 풍부해서 위와 장의 연동운동을
활발히 해주기 때문에 숙변 제거에 좋고
변비 개선 및 예방에 좋습니다.
6. 혈관청소
: 용과에 함유되어 있는 안노시아닌의 성분이 피를
맑게 해주고 혈관 노폐물 제거에 도움이 됩니다.
7. 시력 감퇴 예방과 기억력 저하를 막아줍니다.
8. 혈액순환 개선에 효과적입니다.
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예덕나무 효능
주로 남쪽지방의 바닷가에서 자랍니다.
크게 자라면 10미터까지 자라기도 하지만
일반적인 예덕나무는 크게 자라지 않습니다.
어릴 때는 비늘털로 덮여서 붉은빛이 돌다가
회백색으로 변하고 가지가 굵습니다.
잎은 마디 마다 서로 어긋나게 자리하며
계란 꼴 또는 둥근꼴로 길이는 10cm ~ 20cm나
됩니다.
잎 가장자리는 밋밋하거나 또는 세개로 얕게
갈라지기도 하고 표면은 붉은 잔털이 있습니다.
예덕나무 효능은
1. 탄닌과 베르게닌 성분을 함유하고 있어서
소화작용을 촉진시켜 담즙의 분비를 도와주며
조직을 수축, 수렴의 작용이 있어 장기에 있는
염증성 질환으로 인한 상처의 고름을 뽑아줍니다.
2. 신장 기능을 증진해주며 결석제거를 돕고
방광의 기능을 개선해 주면 소변을 쉽게 볼 수 있게
해줍니다.
3. 류마티스 관절염, 신경통 등의 뼈질환에
진통작용을 하여 증상완화를 도와줍니다.
4. 체질개선을 도와주어 식욕을 돋구어 주며 또
마른 체형을 고른 체형으로 변화해 주는 효과가
뛰어납니다.
5. 항암작용을 도와주며 특히 위암에 효과가
뛰어나고 암세포의 형성 및 증식을 억제해주고
한방에서 백혈병 예방에 뛰어난 효능을 보입니다.
주로 예덕나무 껍집을 건조시킨 후에 20g ~ 80g을
물 2리터에 넣어서 끓이면 됩니다.
강한불로 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 줄여서
물의 양이 30% 정도 줄을때까지 끓입니다.
차로 끓여서 꾸준히 복용하시면 효능이 나타납니다
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천문동 효능에 대해 알아보자
천문동은 백합과에 속하는 다년생 초본식물입니다.
우리나라에서는 남부 해안 지방에서 많이 자라며,
많은 방추형의 뿌리가 사방으로 퍼집니다.
천문동은 하늘의 문을 열어서 신선처럼 하늘에
오른다는 뜻입니다.
이름에서 알수 있듯이 그 효능이 매우 뛰어나고
다양합니다. 하지만 찬 성질이기 때문에 평소 몸이
차고 설사를 자주 하시는 분들은 삼가해야 합니다.
한방에서는 고구마와 유사하게 생긴 천문동 뿌리를
약재로 사용하고 있습니다.
천문동의 효능은
1. 기관지에 좋습니다.
: 천문동의 효능은 기관지와 폐에 특효입니다.
기관지 관련 질환, 폐렴, 패결핵 등 폐 관련
질환에 약재로 사용되고 있습니다.
2. 항암 효과
: 천문동에 포함된 아스파라긴, 글루코사이드,
스테로이드 성분이 암세포를 억제 합니다
3. 당뇨 예방
: 천문동에는 베타 시토스테롤이라는 성분이 함유
되어 있어서 당질의 흡수 속도를 늦춰주고 식후에
혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다.
4. 원기 회복
: 체력이 저하되고, 심신이 피로할 때 복용하면
체력이 증진되고 원기를 회복할 수 있습니다.
5. 해열 작용
: 차가운 성질을 가진 약재이기에 감기로 인해 몸에
열이 나는 등의 발열이 있는 질환에 좋습니다.
6. 피부미용에 좋습니다.
: 항염효과와 재생효과로 피부미용에 좋습니다.
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소루쟁이, 소루쟁이효능
소루쟁이효능
소루쟁이는 굵은 뿌리줄기를 가지고 있는
여러해살이풀 입니다. 보랏빛을 띤 굵은 줄기는
곧게 서고 높이가 60cm 가량 됩니다.
길이 30cm가 넘는 잎은 마디마다 서로 어긋나게
자리하며 길쭉한 타원에 가까운 피침 꼴입니다.
소루쟁이는 여러가지 효능이 아주 많습니다.
1. 변비 완화
: 장 건강을 챙길때에는 소루쟁이가 특히 좋습니다.
국이나 반찬으로 자주 섭취하면 장이 건강해져서
변비나 설사 등의 장 질환완화에 효과적입니다.
2. 천연 피부치료제
: 무좀, 습진, 가려움증, 화농성 피부염에 좋습니다.
소루쟁이의 뿌리를 짜낸 액을 바르거나 분말로
빻아서 식초와 섞어 바르면 좋습니다.
3. 지혈제
: 지혈과 함께 살균에도 효과가 있습니다.
4. 체내 염증을 억제하는 효능이 뛰어납니다.
5. 면역력 증대와 식욕증진에 도움이 됩니다.
6. 급성 간염과 만성기관지염에도 효과 있습니다.
7. 중금속 흡수
: 체내의 중금속 등의 해로운 성분을 빨아들입니다.
5. 혈액이 원활하게 순환 되도록 합니다.
6. 잇몸염증, 치주질환이 있을 때 소루쟁이 뿌리를
말린 가루와 잎을 말려 가루로 만들어서 양치질을
하거나 우려낸 물로 가글을 하면 도움이 됩니다.
7. 해열작용이 있어 기침과 감기에 효과적입니다.
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비단풀효능, 비단풀의효능
비단풀의효능, 비단풀효능
비단풀은 땅바닥을 비단처럼 덮는다고 해서 붙여진
이름입니다. 비단풀은 자라지 않은 여름철의 어린
순보다 씨앗이 익을 시점에 채취한 것이 가장
좋습니다. 비단풀은 맵고 쓰기 때문에 대추를
넣고 다려서 먹으면 맵고 쓴맛을 완화시켜 줍니다.
꽃은 8~9월에 적자색으로 피고 열매는 가을에
까맣게 익습니다. 아주 가늘고 부드러워서 많은
양을 채취하여도 말리면 얼마되지 않으므로
많은 양을 구하기가 매우 어렵습니다. 또한 열량이
거의 없어서 다이어트에도 탁월합니다.
비단풀의 효능에 대해서 알아볼게요
1. 항암효과
: 비단풀에는 플라보노이드 성분이 풍부하게
함유되어 있어 암을 예방하고 억제하는데 큰
도움이 됩니다.
2. 통증 완화
: 독성이 거의 없어서 몸에 무리를 주지 않고 각종
통증 완화게 효능이 있습니다.
3. 해열작용
: 열을 내려주는 효능이 있어서 감기에 걸렸을때
다려 마시면 좋습니다.
4. 치매예방
: 플라보노이드와 사포닌이 들어 있어서 치매
예방에 좋습니다.
5. 지혈작용
: 상처가 생기면 비단풀을 즙을 내어서 상처에
바를정도로 지혈 효과가 탁월합니다.
6. 당뇨 개선
: 사포닌이 인슐린을 조절하는데 좋은 효과가 있어
당뇨병을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.
7. 신장건강, 이뇨작용, 결석제거
: 비단풀 달인 물을 꾸준히 마시면 신장을 튼튼하게
하고 이뇨작용에도 도움을 주어서 신장내 결석이나
방광 결석을 제거해 주는데 좋습니다.
8. 장 건강 개선
: 그늘에 말려서 죽과 함께 먹거나 말려서 가루를
내어 먹으면 설사와 장 건강 개선에 효과적입니다.
9. 부인병 치료
: 생리통, 자궁출혈, 하혈 등의 치료에 탁월합니다.
10. 염증 완화
: 비단풀을 달인 물로 양치질을 꾸준히 하면
잇몸의 염증이 낫고 잇몸이 튼튼해지며, 비단풀을
달인 물을 꾸준히 섭취해주면 위염, 대장염, 인두염
등과 같은 각종 염증 증상을 완화해 줍니다.
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접골목, 접골목효능
접골목효능에 대해 알아보자!!
접골목은 이름에서처럼 뼈가 부려졌을 때나
삐었을 때 잘 듣는다하여 붙여진 이름입니다.
봄에 새 가지 끝이 황백색인 잔 꽃이 빽빽하게
피고 반쯤 피었을 때 따서 말립니다.
이 꽃을 접골목화라 하며 향기가 좋습니다.
주위에 흔히 심어져 있고 특히 민간에서는
닭이나 새의 병을 치료하는 데도 사용합니다.
봄에 어린 싹은 나물로도 먹습니다. 나물로
먹을때에는 잘 우려내야지 설사를 하지
않고 먹을 수 있습니다.
접골목효능은
1. 발한이뇨제로 감기에 좋습니다.
2. 술을 담가서 마시면 피로회복, 신경통,
류마티스의 고통을 낫게 합니다.
3. 타박상에 찜질약으로 쓰이고 상처난 곳에
좋습니다.
4. 식물성 호르몬인 플라보노이드가 뼈 밀도를
높여준다고 합니다.
꽃은 물에 삶아서 자주 마시고 잎이나 줄기는
말려서 가루를 내어 물에 타서 마십니다.
어린 싹은 나물로서 먹고 열매는 술을 담가서
마시고 더욱이 골절에도 귀중한 약으로 사용하니
버릴것 없는 다목적의 약용나무라 불리만 합니다.
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